ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

15:00  |  Κασσελάκης: Να επισπευστούν οι έρευνες για το τι μετέφερε η εμπορική αμαξοστοιχία στα Τέμπη

12:43  |  Τζο Μπάιντεν: Είμαι ένας ενήλικας που έχει αντίπαλό του ένα εξάχρονο παιδί

12:35  |  Γυρίζει ξανά τη πλάτη στη Δύση ο Ερντογάν, προβληματισμός στην Αθήνα

12:22  |  Ρέντης: Μυστήριο με τρία πρόσωπα - «κλειδιά» από την εγκληματική οργάνωση των χούλιγκανς

12:18  |  Έρευνα | Τα καλύτερα και χειρότερα αεροδρόμια στην Ελλάδα, σύμφωνα με τους χρήστες της Google

12:16  |  Πέθανε ο αθλητικογράφος Στράτος Σεφτελής – Η συγκινητική ανάρτηση του αδελφού του

12:07  |  SEA Europe: Τα «πράσινα» πλοία του αύριο πρέπει να είναι ευρωπαϊκά

11:23  |  Η κλιματική κρίση ανεβάζει τις τιμές στα σούπερ μάρκετ

10:56  |  Μητσοτάκης: «Μαχόμαστε τον ακροδεξιό φασισμό στην πράξη, όχι στα λόγια όπως κάνουν στην αντιπολίτευση»

10:52  |  ΗΠΑ: 200 συλλήψεις φιλοπαλαιστίνιων διαδηλωτών σε τρία πανεπιστήμια

Η ώρα της αποτοξίνωσης: Οι 10 «μαγικές» τροφές για να επανέλθουμε σιγά-σιγά στο κανονικό βάρος

Το Πάσχα τελείωσε και οδεύουμε ολοταχώς για το καλοκαίρι.

Οι περισσότεροι μπορεί να φάγαμε λίγο παραπάνω (όπως παραδοσιακά συμβαίνει) ή και να τρώμε ακόμη ό,τι έμεινε!

Μετά την περίοδο νηστείας, οι περισσότεροι Ελληνες ενδίδουν σε όλα τα πασχαλινά εδέσματα, καταναλώνοντας μεγάλες ποσότητες κρέατος, γλυκών και γενικά τροφών πλούσιες σε λιπαρά.

Τις επόμενες μέρες νιώθουμε φουσκωμένοι και γεμάτοι τύψεις. Και σίγουρα οι γιορτές του Πάσχα αφήνουν σε όλους κάποια πρόσθετα κιλά.

Η πρώτη σκέψη είναι πώς θα καταφέρουμε να επανέλθουμε άμεσα και να μπούμε και πάλι σε πρόγραμμα. 

Γι’ αυτό είναι μια καλή ευκαιρία να κάνουμε αποτοξίνωση και να εντάξουμε στο διατροφολόγιό μας τροφές που θα μας βοηθήσουν να επανέλθουμε σιγά σιγά στο κανονικό βάρος μας.

Βασική αρχή της αποτοξίνωσης είναι να πίνουμε άφθονο νερό. Οι τοξίνες που έχουν συσσωρευτεί στον οργανισμό μπορούν να φύγουν ευκολότερα αν καταναλώνουμε μεγάλες ποσότητες νερού. Η ενυδάτωση του οργανισμού μας επομένως είναι πολύ σημαντική. 

Ας δούμε τις 10 τροφές που είναι ιδανικές για αποτοξίνωση:

  1. Φρέσκα φρούτα και λαχανικά

Ενας εύκολος τρόπος να αποτοξινωθεί ο οργανισμός είναι τα φρέσκα φρούτα και τα λαχανικά. Προσφέρουν βιταμίνες, αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες και όλα όσα θεωρούνται καλά και απαραίτητα για την υγεία του σώματός σας.

  1. Αγκινάρες

Οι αγκινάρες είναι ένα από τα καλύτερα τρόφιμα αποτοξίνωσης και εξαιρετικά ωφέλιμες για το συκώτι.

  1. Τζίντζερ

Βοηθά το συκώτι να αποβάλει τις ελεύθερες ρίζες, που αναπτύσσονται στο σώμα. Επιπλέον, το τζίντζερ βελτιώνει το μεταβολισμό μας, τονώνει την κυκλοφορία του αίματος και είναι εξαιρετικά αποτελεσματικό στην απώλεια βάρους. Η προσθήκη τζίντζερ στο νερό ή το τσάι είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να το εισάγετε στο σώμα.

  1. Οσπρια

Τα όσπρια αποτελούν φυσικές πηγές πρωτεΐνης, σιδήρου, αλλά και αντιοξειδωτικών, που βοηθούν σημαντικά στην αποτοξίνωση του οργανισμού μας.

  1. Σκόρδο

Είναι πλούσιο σε θειούχες ενώσεις που ενεργοποιούν τα ένζυμα στο συκώτι που είναι υπεύθυνα για την απομάκρυνση των τοξινών.

  1. Γκρέιπφρουτ

 Είναι πλούσιο σε βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά.

  1. Κρεμμύδια
  2. Κάρδαμο

Την επόμενη φορά που θα φτιάξετε μια σαλάτα ρίξτε και λίγο κάρδαμο. Αυτό το μπαχαρικό απομακρύνει τις ελεύθερες ρίζες από τα κύτταρα σας, καθαρίζει το ήπαρ από τις τοξίνες και είναι ένα φυσικό διουρητικό.

  1. Σπανάκι 

   10. Μουστάρδα

Η μουστάρδα ενεργοποιεί τον μεταβολισμό

 

τροφέςαποτοξίνωση

Διαβάστε επίσης

Το 55% των Ελλήνων πήραν ή παίρνουν συμπληρώματα διατροφής - το 1/3 χωρίς συμβουλή ειδικούΥγεία

Το 55% των Ελλήνων πήραν ή παίρνουν συμπληρώματα διατροφής - το 1/3 χωρίς συμβουλή ειδικού

Περισσότεροι από τους μισούς Έλληνες (55%) παίρνουν σήμερα ή πήραν περιστασιακά στο παρελθόν συμπληρώματα διατροφής, με τις γυναίκες να κατέχουν τα πρωτεία, ενώ μόλις το ένα τρίτο ...

Αυξάνεται συνεχώς η κατά κεφαλή κατανάλωση αλκοόλ παγκοσμίως, ενώ στην Ελλάδα ακολουθεί πτωτική τάση, σύμφωνα με διεθνή έρευνα Υγεία

Αυξάνεται συνεχώς η κατά κεφαλή κατανάλωση αλκοόλ παγκοσμίως, ενώ στην Ελλάδα ακολουθεί πτωτική τάση, σύμφωνα με διεθνή έρευνα

Ο κόσμος πίνει ολοένα περισσότερο αλκοόλ. Η μέση, ανά ενήλικα, κατανάλωση παγκοσμίως αυξήθηκε από 5,9 λίτρα καθαρού αλκοόλ το 1990 σε 6,5 λίτρα το 2017 και προβλέπεται να αυξηθεί π...

Μετά από δύο αιώνες αποτελεσματικής χρήσης των εμβολίων, κλονίζεται η εμπιστοσύνη στην ιατρική επιστήμη από τον λαϊκισμό και τα social media;Υγεία

Μετά από δύο αιώνες αποτελεσματικής χρήσης των εμβολίων, κλονίζεται η εμπιστοσύνη στην ιατρική επιστήμη από τον λαϊκισμό και τα social media;

"Καμπανάκι" έχει χτυπήσει στην Ευρωπαϊκή Ενωση και τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), σχετικά με τον αυξανόμενο αριθμό ανεμβολίαστων παιδιών και τις εξάρσεις νόσων, πολλές φορές...

Πολύ ευκολότερη είναι η διακοπή του καπνίσματος για τα ζευγάρια, από ό,τι μόνος του ο καθένας, δείχνει βρετανική έρευνα με επικεφαλής μια ΕλληνίδαΥγεία

Πολύ ευκολότερη είναι η διακοπή του καπνίσματος για τα ζευγάρια, από ό,τι μόνος του ο καθένας, δείχνει βρετανική έρευνα με επικεφαλής μια Ελληνίδα

Τα ζευγάρια που προσπαθούν να κόψουν μαζί το κάπνισμα, έχουν εξαπλάσια πιθανότητα επιτυχίας, συγκριτικά με τα άτομα που το επιδιώκουν μόνα τους, σύμφωνα με μια βρετανική επιστημονι...

Το πρώτο στον κόσμο μωρό που γεννήθηκε μετά από ρομποτικά υποβοηθούμενη μεταμόσχευση μήτραςΥγεία

Το πρώτο στον κόσμο μωρό που γεννήθηκε μετά από ρομποτικά υποβοηθούμενη μεταμόσχευση μήτρας

Ένα μωρό στη Σουηδία, το οποίο γεννήθηκε στις 8 Απριλίου, είναι το πρώτο στον κόσμο που είδε το φως με τη βοήθεια ρομποτικά υποβοηθούμενης μεταμόσχευσης μήτρας, η οποία είχε προηγη...