Η κίνηση που θα σε κάνει να μειώσεις το άγχος από την καθημερινότητά σου
Η έντονη καθημερινότητα και οι απαιτήσεις της είναι σίγουρο ότι δημιουργούν άγχος και στρες ακόμη κι αν αυτό δεν είναι πάντα αντιληπτό. Το σίγουρο είναι ότι πιθανόν υπάρχουν τρόποι να το καταπολεμήσεις ως ένα βαθμό με μερικές κινήσεις και συνήθειες.
Μια από αυτές έχει να κάνει με την οργάνωση και τον προγραμματισμό ακόμη και σε πολύ απλά πράγματα. Για παράδειγμα υπάρχει μια κίνηση που θα σε βοηθήσει πολύ και θα σε κάνει να μειώσεις το άγχος από την καθημερινότητά σου. Είναι απλό: Προετοίμασε την επόμενη μέρα. Κάθε βράδυ πριν κοιμηθείς οργάνωσε με τέτοιο τρόπο την επόμενη ώστε να μην τρέχεις και αγχώνεσαι το πρωί. Δηλαδή βγάλε τι ρούχα θα φορέσεις, τι φαγητό ή σνακ θα πάρεις μαζί και τι άλλο μπορεί να χρειαστείς.
Με αυτό τον τρόπο δε θα καθυστερείς και ούτε θα χάνεις χρόνο κάνοντας βιαστικά πράγματα πρωί-πρωί αποβάλλοντας πιο εύκολα περιττό άγχος.
